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Episode 54 – Bewegung

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Shownotes

  • Vorstellung unseres Gastes: Ramona – Intstagram: https://www.instagram.com/ramonas_fitlife/
  • Wie viel Zeit für Sport?
  • 10.000 Schritte
  • Wie viel Sport muss ein?
    • Ausdauer vs. Kraft
  • Ernährung & Schlaf
  • Einfache Übungen

Fragen beantworten wir euch gerne in den Kommentaren.

Oder einfach eine Sprachnachricht unter 0209/3192127 hinterlassen! 😉

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@schlichtheit @minimal_leben

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Minimalismus Podcast – Daniel – Michael

Aufnahme, Schnitt und Nachbearbeitung, Upload, Videoversion und Shownotes by Daniel

1 Kommentar

  1. Ich habe ein paar Jahre lang den Seven Minute Workout gemacht: Das Ding ist vor einigen Jahren im Auftrag der NYT entwickelt worden und bedeutet eine Grundfitness mit 7 Minuten Aufwand am Tag. Benötigte Materialien sind ein Stuhl (bzw. eine Kante) und eine Wand. Für Profis zum aufwärmen interessant.

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