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Episode 20 – Ernährung mit Patrick Hundt

Inhalt

  • Wie bist du zum Thema Ernährung gekommen
  • Rückschläge und Neuanfang
  • kein Zucker & keine Kalorien trinken
  • Wie sieht deine Ernährung heute aus?
  • Mit Fehlern umgehen
  • keep it simple: unverarbeitete Lebensmittel
  • Sport: Kraft vs Ausdauer
  • Entspannung (Yoga, Meditation, Lesen)
  • 10.000 Schritte am Tag
  • Geschmack umtrainieren
  • lange Sättigung (Nüsse, Kohlenhydrate, gesunde Öle)
  • Wie ändere ich (Ess-)Gewohnheiten
  • sei vorbereitet (Rezepte & Planung)
  • gemeinsam kochen
  • Healthy Habits kurz vorgestellt
  • losgeworden
  • Bücher

Artikel: Wie der Minimalismus dich zur gesunden Ernährung führt

Linktipp: Fix ohne Fix Tütenmischungen ersetzen – Feinkostpunks.de

Rezepte
Porridge: für 2 Portionen: 100g Haferflocken, 500ml Kokosmilch, Prise Salz, 1TL Honig, Chia-Samen, Obst
Karotte Ingwer Suppe
Frischkäse Dip
Rote Linsen Curry
Sellerieschnitzel
Spinat Quiche
Mozzarella Rucola Pizza

Patrick´s Projekte Healthy Habits | 101 Places | introvertiert.org

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