Episode 28 – Nach dem AusmistenEpisode 28 – Nach dem Ausmisten

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Inhalt:

• “Ich bin kein Minimalist” – Welt.de
• “Will ich haben – analoge Besitztümer” – SPON
• Minimalismus ist mehr wie der eigene Besitz & Ausmisten
• Minimalisten Sterotypen
• Stammtisch Termine 
• Feedback (Podcastlänge / Medienkompetenz)
• Was kommt nach dem Ausmisten?
• weitere Themen wie Finanzen / Arbeitszeit / Nachhaltigkeit / Persönlichkeitsentwicklung / Konsum
• Buch “Das Beste, was wir tun können, ist nichts” – Björn Kern
• Menschen helfen / Umzüge
• Ausblick auf weitere Folgen

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Episode 25 – Bücher, Zeitschriften, News, Smartphone und Social Media – Teil 2Episode 25 – Bücher, Zeitschriften, News, Smartphone und Social Media – Teil 2

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Bücher und Ebooks
Nutzungsverhalten früher und heute
begrenzte Auswahl vs Flatrates
Selfpublishing
Hörbücher & Hörspiele
digital vs analog

Magazine

News
Nachrichten
Informationsdiät
Breaking News vs aufbereitete Hintergrundgeschichten
Printmedien vs Objektivität
Diversifizierung der Kanäle und Quellen

Smartphone
Multi vs sigle use devices
Ablenkung
Nutzungsverhalten

Social Media
Selbstbestätigung vs Teilen
Empfehlungsmarketing
Privat vs Unternehmen

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Episode 20 – Ernährung mit Patrick HundtEpisode 20 – Ernährung mit Patrick Hundt

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Inhalt

• Wie bist du zum Thema Ernährung gekommen
• Rückschläge und Neuanfang
• kein Zucker & keine Kalorien trinken
• Wie sieht deine Ernährung heute aus?
• Mit Fehlern umgehen
• keep it simple: unverarbeitete Lebensmittel
• Sport: Kraft vs Ausdauer
• Entspannung (Yoga, Meditation, Lesen)
• 10.000 Schritte am Tag
• Geschmack umtrainieren
• lange Sättigung (Nüsse, Kohlenhydrate, gesunde Öle)
• Wie ändere ich (Ess-)Gewohnheiten
• sei vorbereitet (Rezepte & Planung)
• gemeinsam kochen
• Healthy Habits kurz vorgestellt
• losgeworden
• Bücher

Artikel: Wie der Minimalismus dich zur gesunden Ernährung führt

Linktipp: Fix ohne Fix Tütenmischungen ersetzen – Feinkostpunks.de

Rezepte
Porridge: für 2 Portionen: 100g Haferflocken, 500ml Kokosmilch, Prise Salz, 1TL Honig, Chia-Samen, Obst
Karotte Ingwer Suppe
Frischkäse Dip
Rote Linsen Curry
Sellerieschnitzel
Spinat Quiche
Mozzarella Rucola Pizza

Patrick´s Projekte Healthy Habits | 101 Places | introvertiert.org

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Episode 19 – Wunsch vs. WirklichkeitEpisode 19 – Wunsch vs. Wirklichkeit

Podcast: Download (Duration: 47:43 — 21.8MB)

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Inhalt

• minimalistisch wohnen: tiny houses, Bus, Schrebergarten
• Selbstversorgung (Wissensverlust: Einkochen, etc)
• technischer Fortschritt (Kühlschrank, heißes Wasser, Duschgel vs Seife)
• richtiges Kaufverhalten & Repairkaffees
• Arbeitszeit & Geld
• Mobilität & Wohnort & Arbeitsmarkt
• Kleidung (capsule wardrobe, one dress, grüne Mode, Kleider machen Leute)
• Ordnung & Vorratshaltung
• Trennungsschmerz

Linktipps
Focus onlie: Baseball-Profi Daniel Norris lebt im Wohnmobil
Minimalism.us: 36 Stunden (Arbeitszeit)
Kleidung: Projekt333 – uniform project – Zuckerberg

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Episode 18 – Was macht man mit seiner Zeit?Episode 18 – Was macht man mit seiner Zeit?

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Wir haben es mal wieder geschafft eine Folge aufzunehmen! Heute geht es um:

– Arbeitszeit vs. Freizeit
– Freizeitstress vs Freizeitindustrie
– Wie fülle ich meine Zeit? Was macht mir Spaß?
– Nach dem Aussortieren => Wie gestalte ich meine Zeit?
– Dinge erleben über Dinge konsumieren
– losgeworden:

Links
Anrecht auf Teilzeitarbeit

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