Episode 16 – Denis

8. Februar 20158. Februar 2015 MichaelMichael 0 Kommentar

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Die Januar Episode kommt mit etwas Verspätung online. Ohne Daniel aber dafür mit Denis Sandmann. Seid gespannt auf diverse Themen inklusive kostenlosem Hörbuch, Steinzeiternährung, Apple Produkten, Minimalismus und wie man seinen Weg im Leben findet.

Denis im Netz

Website / Blog: http://sandmann.co
Artikel über Steinzeiternährung, Link zum Buch, Link zum Deutschem Hörbuch
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Episode 20 – Ernährung mit Patrick HundtEpisode 20 – Ernährung mit Patrick Hundt

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Inhalt

  • Wie bist du zum Thema Ernährung gekommen
  • Rückschläge und Neuanfang
  • kein Zucker & keine Kalorien trinken
  • Wie sieht deine Ernährung heute aus?
  • Mit Fehlern umgehen
  • keep it simple: unverarbeitete Lebensmittel
  • Sport: Kraft vs Ausdauer
  • Entspannung (Yoga, Meditation, Lesen)
  • 10.000 Schritte am Tag
  • Geschmack umtrainieren
  • lange Sättigung (Nüsse, Kohlenhydrate, gesunde Öle)
  • Wie ändere ich (Ess-)Gewohnheiten
  • sei vorbereitet (Rezepte & Planung)
  • gemeinsam kochen
  • Healthy Habits kurz vorgestellt
  • losgeworden
  • Bücher

Artikel: Wie der Minimalismus dich zur gesunden Ernährung führt

Linktipp: Fix ohne Fix Tütenmischungen ersetzen – Feinkostpunks.de

Rezepte
Porridge: für 2 Portionen: 100g Haferflocken, 500ml Kokosmilch, Prise Salz, 1TL Honig, Chia-Samen, Obst
Karotte Ingwer Suppe
Frischkäse Dip
Rote Linsen Curry
Sellerieschnitzel
Spinat Quiche
Mozzarella Rucola Pizza

Patrick´s Projekte Healthy Habits | 101 Places | introvertiert.org

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Episode 6 – Interview Finnsland.netEpisode 6 – Interview Finnsland.net

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– Schreinerlehre & eigene Werkstatt
– Kulturverein & Sozialarbeit
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Episode 24 – Medien, Musik & Filme Teil 1Episode 24 – Medien, Musik & Filme Teil 1

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Musik
– MiniDisc
– Veränderung der Nutzung (Häufigkeit / positive Veränderung / durch die mehr Beschäftigung = mehr Wertschätzung)
– andere Hörgewohnheiten z.b. komplettes Album als Konzept sehen (von a bis z hören)
– Musik bewusst hören
– günstiger / schnellerer Zugang
– Wert von Musik
– Aufnähme von Musik (Tape/CD/MiniDisc)
– Podcast & Endecken von unbekannten Künstlern

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